São nossas crenças e valores que garantem nossa diferenciação no mercado e na vida. O quanto nos destacamos, o quanto temos sucesso, em qualquer idade ou ocasião da nossa vida está diretamente ligado às crenças em que nos alicerçamos advindas de nossa convivência familiar, de nossa personalidade, bem como das relações e decisões que vão permeando nossa vida ao longo do crescimento.
Esta é uma época do ano mágica, colorida, alegre, festiva, cheia de confraternizações, onde culturalmente instituiu-se um momento do ano para “balanços” de forma geral. É a época em que mais escutamos as pessoas fazendo planos para o ano seguinte, delineando aspectos de sua vida e revendo o que alcançou das metas colocadas no final do ano anterior. Muitas nem lembram quais foram, outras lembram, mas nem as acompanharam devidamente no decorrer do ano e não conseguiram alcançar o objetivo previsto.
Para não acarretarmos essas frustrações é necessário mudar essa crença quanto a planejamento. É importante que estabeleçamos metas e as ações para concretização das mesmas em qualquer momento da nossa vida, de preferência sempre e de forma correta. É necessário centramento e inteligência emocional para realizar o planejamento.
O fundamento para tal planejamento é sabermos onde estamos e o que queremos alcançar e mudar. Precisamos ainda perceber se nosso comportamento, nossa forma de ser acompanha esse planejamento. Por exemplo, se um profissional pensa que vai mudar a imagem e se vestir mais formalmente com terno e gravata, precisa pensar se não vai alterar seu humor por causa do calor, ou se o cabelo não está muito comprido para tal traje, ou se o piercing combina com a nova vestimenta, etc.
Estabelecer metas não é simplesmente como escrever uma carta para o Papai Noel colocando os pedidos e esperar o resultado. É sim, exercitar o autoconhecimento profundo, é rever comportamento, é acompanhar de forma contínua as ações necessárias para cada meta e replanejar antes de se frustrar ao ver a meta não alcançada.
Não podemos então atribuir “ao bom velhinho” nosso fracasso, ou culpar o “ano que não foi bom”, nós somos o sujeito da oração, afinal nós somos os protagonistas de nossa história e sempre podemos fazer com que essa história mude, é claro, para melhor.
Agora, mão à obra!
Boas festas, bom planejamento diferente!
No nosso cotidiano agitado não paramos para refletir sobre essas duas palavras tão significativas e fundamentais em nossas vidas.
Como já dizia Heráclito: “A mudança é a única permanência”, “Não posso mergulhar duas vezes no mesmo rio, pois no segundo mergulho, nem eu nem o rio somos os mesmos”.
A mudança é essencial sempre em nossas vidas, mas as mudanças de comportamento exigidas pela gestão do conhecimento e pela era das competências nas organizações são difíceis e demoradas.
Uma mudança real e consistente no nosso comportamento não existe sem uma fase de transição.
Para sairmos de um comportamento que já não é mais bem vindo em nossa vida, para um comportamento novo que nos aproxime da realização, saúde e equilíbrio emocional, é necessário fazer um planejamento e acompanhar a fase de transição.
A transição é o processo psicológico pelo qual passamos para adaptar-nos ao novo, é um processo interno e imprescindível, pois a mudança não funciona se não ocorrer essa etapa, a transição. Ela é difícil para nós, pois ela inicia com uma renúncia. Nós geralmente associamos a renúncia a uma perda.
Quando pensamos em mudança, pensamos em objetivos que queremos alcançar, o que nos motiva. Quando pensamos em transição é diferente, pois seu ponto de partida não é o resultado em si, mas o caminho que temos que construir, os passos que temos que dar para deixar para trás a velha situação. É aí que reside o problema, pois a renúncia é difícil para nós, mas sem ela não se dá o processo de mudança.
Precisamos perceber que a dificuldade não está em mudar, mas em fazer a transição para a mudança.
Algumas dicas:
- Quando estabelecer uma mudança na sua vida faça uma balança imaginária, colocando no papel o peso do ganho e da perda. Liste tudo o que vai perder de um lado e o que vai ganhar de outro.
- Reforce os pontos de ganho, coloque atrativos reais.
- Depois trace o caminho da transição, convicto de que é uma passagem para o sucesso, para a melhoria.
A maior parte das mudanças de comportamento não se concretizam por inabilidade nossa, por pensar de forma errada, forma esta que não nos impulsiona com força suficiente para alcançar algum objetivo.
Comece agora a pensar certo e seja mais feliz!
Contribuo com alguns artigos em sites direcionados a liderança, baseados no trabalho do METAMORFOSE DO LÍDER
Compartilho um deles aqui.
Tempo & Vida
Com todas as mudanças que acompanhamos, precisamos também mudar muita coisa em nossas vidas. Uma delas é rever nossa premissa de vida de que o ápice de nossa vida é aos 40. Tal premissa pode ser muito limitante para nós.
Hoje com todo o avanço dos vários segmentos da saúde, com a maior preocupação das pessoas e das organizações com a qualidade de vida, isso não é mais válido.
Muitos se espantaram quando Roberto Marinho aos 60 anos fundou a Rede Globo, ou quando Ray Crock aos 55 abriu o primeiro Mc Donald’s, hoje, cada vez mais pessoas dessa idade estão se destacando nos estudos, na profissão, etc.
Se cuidarmos bem do cérebro, podemos ser como Jung que fez 80% de suas obras depois dos 60. Austregésilo de Athayde aos 92 anos trabalhava 16 horas por dia, distribuídas entre a Academia Brasileira de Letras e o Jornal do Comércio. Peter Drucker continua na consultoria de grandes organizações com 85 anos de idade e com agenda lotada por muitos outros anos.
Daniel Luz, Gerente de RH cita em um de seus artigos: “Você é tão jovem quanto sua fé, tão velho quanto suas dúvidas; tão jovem quanto sua autoconfiança, tão velho quanto seu medo; tão jovem quanto a sua esperança, tão velho quanto seu desespero. No âmago de seu coração, há uma câmera de gravação. Enquanto ela receber mensagens de beleza, esperança, alegria e coragem, você é jovem.”
Hoje viver em equilíbrio com nossa criança interna, entrando em contato com a leveza e beleza da vida é fundamental para chegarmos aos 100 anos saudáveis, como muitos conseguiram e conseguem chegar. O grande erro nosso é a comparação que muitas vezes fazemos com a maioria, com os que adoecem, com o lado negativo.
Colocar objetivos sempre de curto, médio e longo prazo, bem como revê-los periodicamente faz com que nossa estrada esteja sempre repleta de luzes a nossa frente, conduzindo-nos para o êxito, para a contínua aprendizagem e renovação.
E você planejou o que para seu aniversário de 90 anos?
Vamos refletir e mudar!
Nesta etapa ativamos o simbolismo que nos remete
à infância e aos contos de fadas, aos dragões, misteriosas
criaturas que suscitam o medo no ocidente e a sabedoria
no oriente. Os dragões sempre exerceram um fascínio nas
diferentes culturas, nas diferentes épocas. Na tradição celta,
o dragão é um possante símbolo protetor, na simbologia,
o dragão é o guardião dos tesouros ocultos e dos poderes
adormecidos da mente...
A nossa simbologia evoca a força dos dragões na sua
forma positiva, como na filosofia oriental, onde eles são o símbolo milenar da sabedoria e transformação, associados ao conhecimento e à energia primordial.
Os dragões aqui representam nossa energia para entrar em contato com as profundezas de nosso ser e ativar o lado positivo, ativar tudo o que nos faz bem, trazer de volta nossa criança interna e nos conectar com o novo ser saudável, produto desta metamorfose.
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Dragão : Resiliência
Na psicologia, o conceito de resiliência é utilizado com menção à superação de crises e adversidades enfrentadas por indivíduos, grupos e famílias. A resiliência não é considerada um traço fixo e sim uma habilidade relativa que varia de acordo com as circunstâncias, seja de
cunho ambiental ou constitucional. Ela pode estar presente numa determinada situação, ou numa determinada época, e não, necessariamente, por toda a vida da pessoa.
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Uma história real de resiliência, próxima de nossa realidade é a vida de Roberto Vasconcellos, hoje conhecido como Roberto Vascon, empresário e designer de bolsas e sapatos. Roberto veio de família humilde, andava descalço, morava na favela, tinha quatro irmãos e mãe viúva. Começou
com cinco anos a trabalhar vendendo tempero e ferro-velho no interior de Minas Gerais. Aos doze anos (após a morte do pai que era alcoólatra) foi viver nas ruas da capital mineira, um dia, sentado em uma praça, conheceu um senhor e uma moça. O senhor era diretor do Teatro Municipal e ela a primeira bailarina. Roberto foi aprender ballet clássico no Teatro Municipal(com autorização da mãe, por ser menor). Passados alguns anos, ele decidiu que iria morar no Rio de Janeiro. Trabalhando como limpador de carros nas ruas do subúrbio carioca, novas experiências foram adquiridas.
Entre um trabalho e outro, foi vendedor de macaquinhos de pelúcia nos sinais, vendedor de móveis e, em seguida, de loja fashion masculina. Considerado o melhor vendedor da loja ele só não conseguia vender para os estrangeiros por desconhecer a língua inglesa. Resolveu ir para Nova York e em 1988 começou uma nova etapa. Vivendo como homeless (sem teto) em pleno Central Park, vendia “pets”, varria a neve. Devido à simpatia foi contratado como funcionário
de uma loja. Um dia, sonhou com bolsas voando e comprou linha, couro e agulha, começando a confecção manual de bolsas. A primeira a descobrir as bolsas foi uma jornalista do New York Times, do Caderno de Variedades. Roberto vendia as bolsas coloridas em pé, em pleno Central Park. Ela comprou todas as bolsas. Roberto alugou uma máquina de costura para fabricar um número maior de bolsas e expandiu o negócio. O diretor de um grupo japonês comprou a marca
Roberto Vascon, e tempos depois, a empresa faliu e Roberto Vascon readquiriu a marca. Hoje Roberto é empresário, tem uma fábrica de bolsas e sapatos em Belo Horizonte, que são comercializadas em Nova York. Os produtos são todos personalizados e feitos à mão.
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Um agradecimento especial a Roberto Vascon e Felipe Sander por terem contribuído com a obra.
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Algumas atitudes propiciam o aumento da capacidade de resiliência, tais como:
♥ Estimular métodos de relaxamento e meditação em sua vida.
♥ Praticar algum tipo de exercício físico para aumentar endorfinas.
♥ Manter sua casa e o ambiente arrumados, bem como a convivência harmoniosa para ter um
“porto seguro” ao chegar em casa e buscar resgatar sua energia para o dia seguinte.
♥ Ser mais otimista e arriscar-se mais.
♥ Cultivar a criança interna.
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Tem mais dicas, exercícios e contos de todos os dragões!
Vamos aqui utilizar a simbologia do fantasma para personificar nossos maiores inimigos: o medo, o negativismo, a raiva, a culpa, a preocupação e a indecisão.
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Fantasma 02: Negativismo
O negativismo faz parte dos “inimigos” do nosso cérebro. Nós possuímos uma negatividade inegável. Frequentemente somos atormentados por uma série de pensamentos de teor negativo, e ao menor sinal de transtorno em nossas rotinas, temos logo uma tendência a gerar idéias
negativas. Vamos ver se em algum destes exemplos você se enquadra: um ente querido se atrasa e pensamos que pode ter acontecido algo de ruim; um comportamento diferente do companheiro e logo pensamos que está fazendo algo indevido; o filho diz que tem algo para contar e já vem a preocupação de que ônus vamos ter com isso. Se não se enquadrou em nenhum exemplo, está de parabéns!
Indivíduos que adotam uma atitude negativa diante da vida e apresentam constante perda da autoestima, sensação de impotência e pessimismo têm prejuízo da saúde mental e, também, da saúde física. Os sentimentos negativos nos limitam, nos tiram a vitalidade, eles criam imagens mentais falsas, tais como: eu não nasci para essas coisas, não tenho sorte, acho que não vou conseguir, sou discriminado e outros pretextos que utilizamos.
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No seu livro “Felicidade Aqui e Agora”, Andrew Matthews (2007) pede para imaginar esta história: Nas primeiras semanas de aula, você está na aula de matemática, distraído, olhando pela janela, quando a professora lhe pergunta: “Qual é a resposta?” “Qual é a resposta?” Se ao menos você soubesse a pergunta. Você fica sem fala, com o rosto afogueado. Entra
em pânico, começa a chorar. Neste momento pensa: “Odeio matemática”. Ao chegar em casa, sua mãe pergunta como foi na escola. Você responde: “Não consegui responder à pergunta da aula de
matemática”. E sua mãe diz para se tranquilizar: “Ninguém em nossa família consegue aprender matemática”. De repente você solta um suspiro de alívio. “É por isso que eu odeio multiplicar, está nos meus genes”. Em pouco tempo você estará contando aos amigos:
“Detesto matemática. Minha família inteira é péssima com números”. Você pensa: “Para que vou me esforçar? Nunca vou conseguir”.
Deduzimos que muitas pessoas na nossa vida procuram ajudar e acabam atrapalhando, pois descarregam suas crenças em nós. E o pior? Nós geralmente as absorvemos!
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Vamos a algumas dicas para vencermos esse fantasma:
♥ Trace objetivo viável e acredite que será concretizado.
♥ Retire as palavras negativas de seu vocabulário e elimine o não de suas frases como: Não vai dar certo. Não sei se é bom para mim... Substitua por afirmações como: É isso que quero e sei que vai dar certo.
♥ Acredite em seu potencial interior, na sua riqueza interna, no seu poder de mudança.
♥ Nunca fale: Eu sou assim e não consigo mudar. Ao contrário, sempre repita: Eu vou conseguir mudar. Já estou mudando. Já venci alguns empecilhos. Algumas pedras já foram removidas do novo caminho.
♥ Planeje suas ações, iniciando e terminando-as. Isso gera uma sensação de êxito, de vitória.
Tem mais dicas desse fantasma e de todos os outros, mais contos reflexivos, exercícios...
Nossa sociedade está centrada ainda na estética, na forma física e, esquece do órgão mais importante: o cérebro, nossa central de comando. No livro “Deixe seu Cérebro em Forma”, os autores Corinne e Crinella (2008) citam um conto de fadas moderno: Imagine a Bela Adormecida e o Príncipe Encantado na meia-idade. Exibem os efeitos de uma discreta cirurgia plástica,
adotam uma dieta com poucas calorias, frequentam spas com regularidade e praticam pilates. Verificam o bom e o mau colesterol todo o ano, tomam um cálice de vinho tinto por dia e
submetem-se a massagens de vez em quando. Envelhecer bem é alta prioridade, e eles compreendem a importância de um estilo de vida saudável.
Todas as manhãs fazem ao espelho mágico a célebre pergunta (com um toque do século XXI):
- Espelho, espelho na parede, existe no mundo um casal mais sarado do que este?
O espelho responde: - Gente, vocês estão com uma aparência impressionante mesmo, mas posso sugerir uma PET, ou tomografia por emissão de pósitrons, para verificar o envelhecimento do seu cérebro? Afinal, de que adianta um corpo atraente e em forma se vocês não vão estar mentalmente presentes para aproveitálo, não é verdade?
Moral da história: não se esqueça de inserir a forma física do cérebro em sua estratégia antienvelhecimento.
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O cérebro progride com novidades, por isso, precisamos evitar permanecer rígido em crenças e valores, que um dia nos foram ensinados e vivenciados como se fossem eternamente nossos, pois, na maior parte das vezes, não nos pertencem, bem como, podem ser descartáveis ao longo da nossa existência. Quanto mais conseguirmos identificar o que aprendemos, e descartar, libertar ou mudar aquilo que não nos serve, mais estaremos perto de quem verdadeiramente somos. É preciso exercitar a flexibilidade, estar aberto a novos valores, deixar fluir sentimentos e tudo
aquilo que está dentro de nós, com a naturalidade que o processo exige.
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O grande segredo para se ter uma boa saúde é fortalecer o sistema imunológico. Aquilo que
ingerimos tem grande influência sobre as células brancas do sangue, responsáveis pela defesa dos
organismos agressores de nosso corpo.
- Quem quer fortalecer o organismo e aumentar a imunidade, pode adotar uma dieta diária que inclua a ingestão dos seguintes alimentos: o iogurte pode estimular a produção de anticorpos e de interferon gama, o lentinana do shitake aumenta a imunidade, estimula os macrófagos e linfócitos T e aumentam a produção de interleucina 1, substância que combate tumores, o betacaroteno presente na cenoura estimula células imunológicas protetoras combatentes de infecções e o alho é agente modificador da resposta imunológica.
- Para manter o nível de serotonina estável no organismo, precisamos ingerir alimentos ricos em triptofano, sendo a partir deste que a serotonina é fabricada no nosso organismo. O triptofano podeser encontrado em carnes magras, peixes, peru,leite e iogurte desnatados, queijos brancos, nozese leguminosas.
Tem exercícios também!!!
Iluminando cada época diferente da jornada!!!
Agradecimento às pessoas especiais que puderam estar presentes.
Vocês estão sempre no meu coração!
Muitas fotos não saíram por isso coloco uma pequena amostra.
Agradeço à Édis e Eliana da Editora Pandion por toda a paciência durante e após a confecção do livro.
O trabalho sério, personalizado, flexível e ético da Editora é destaque.
A seriedade mesclada com a afetividade espelha a qualidade do trabalho.
Obrigada!
Vocês foram e são muito importantes para mim!
O livro foi lançado no dia 19 de dezembro de 2008, no CIC, com a presença de familiares da autora, amigos, clientes, parceiros e Eliana e Édis da Editora Pandion.
Um agradecimento especial para Regiani Parisi que aceitou realizar o prefácio do livro.
A escolha se deu pela afinidade com a profissional e o ser humano maravilhoso que Regiani é.
Admiro sua postura ética, a paixão pelo que faz e a seriedade com que realiza tudo em sua vida.
Parabéns!
Você é protagonista de sua vida!
Um abraço querida.
