Um modelo de Currículo para auxiliar na melhoria do Marketing Pessoal e na elaboração da "Marca" de cada profissional que quer se inserir novamente no mercado ou que quer se "vender" de alguma forma.
O abuso de bebida alcoólica é atualmente um grande problema para a sociedade, sendo considerada uma das principais causas de eventos traumáticos, como acidentes de carros e violência doméstica. Pesquisas mostram que fatores genéticos pode tornar uma pessoa mais vulnerável a se tornar dependente do álcool e também que certas pessoas exibem menos sinais externos dos efeitos do álcool, o que os faz sentir capazes de consumir mais.
Apesar de ser uma droga socialmente aceita e popularizada, o álcool pode danificar o cérebro, principalmente as regiões do córtex frontal e parietal. Embora esse dano possa ser parcialmente reversível com a abstinência sustentada do álcool, uma série de fatores pode influenciar a recuperação, como idade, alimentação, atividade física, predisposição genética e outras substâncias, como o tabaco.
O córtex frontal do cérebro está relacionado às funções cognitivas de níveis elevados, como a aprendizagem, a memória de curto prazo, o raciocínio, o planejamento, a solução de problemas e o controle emocional. Já o parietal está relacionado a aspectos da regulação da atenção e o processamento visuo-espacial.
Um fluxo normal de sangue no cérebro é necessário para suprir seus tecidos com componentes essenciais e oxigênio suficientes para o metabolismo normal, bem como levar embora os subprodutos desse metabolismo. Em geral, pessoas que bebem de maneira crônica e excessiva demonstram redução no fluxo sanguíneo nos tecidos cerebrais.
É extremamente comum que pessoas que abusam do álcool também sejam fumantes crônicos. Uma pesquisa utilizando ressonância magnética para medir o fluxo sanguíneo cerebral demonstrou que fumar torna mais difícil a recuperação do fluxo sanguíneo no cérebro de alcoólatras em abstinência. Ou seja, o consumo excessivo e prolongado de álcool já é ruim para o cérebro, mas a combinação com o fumo é bem pior.
Outra descoberta recente demonstrou que o excesso de bebida alcoólica pode efetivamente reprogramar os circuitos cerebrais, aumentando a suscetibilidade a problemas de ansiedade e dificultando a recuperação psicológica de experiências traumáticas. Num experimento com camundongos, durante um mês, um grupo recebeu doses de álcool enquanto o outro era mantido sóbrio, porém os dois foram submetidos às mesmas situações traumáticas. Os pesquisadores utilizaram choques elétricos para treinar os camundongos a sentirem medo de um certo som.
Quando o som continuou a tocar sem vir acompanhado do choque elétrico de costume, os camundongos sóbrios gradualmente pararam de sentir medo. Já os camundongos alcoólatras congelavam no lugar toda vez que o som tocava, mesmo muito tempo depois que os choques tinham parado.
Esse padrão é similar ao encontrado em pacientes com distúrbios de estresse pós-traumático, que tem dificuldade de superar o medo mesmo quando eles não estão mais numa situação de perigo. Analisando o cérebro dos camundongos, os cientistas atribuíram esses efeitos a diferenças encontradas na região do córtex pré-frontal do cérebro dos camundongos alcoólatras, demonstrando que o álcool tinha efetivamente modificado a estrutura cerebral.
Na prática, todos conhecem pessoas que já se sentem tontos e começam a balançar após uma taça de vinho e outras que conseguem beber muito e sentir ou demonstrar quase nada. Uma parte da explicação está relacionada a diferenças em como o fígado metaboliza o álcool, mas cientistas também descobriram fatores genéticos importantes.
Alguns estudos descobriram que pessoas com histórico familiar de dependência alcoólica não balançam tanto quanto pessoas sem esse histórico familiar, ou seja, eles parecem menos afetados pelo álcool e acabam consumindo mais.
Agora, isso não significa que pessoas que sentem menos esses efeitos do álcool deveriam ser permitidas a, por exemplo, dirigir carros porque o álcool tem muitos outros efeitos sobre o corpo e o cérebro. Elas ainda terão o julgamento afetado e o tempo de reação reduzido, mesmo que pareçam melhores.
Fonte:http://www.cerebromelhor.com.br/noticias
Qual o resultado do inventário do post anterior?
Se você tem uma tendência muito maior para um hemisfério do que do outro e isso pode atrapalhar sua rotina, vamos à algumas dicas básicas para estimular os hemisférios cerebrais.
Mas o que dificulta minha vida ser muito mais HD?
Você pode se deixar levar pelo mundo das ideias, dos sonhos e não conseguir concretizar suas metas, suas ações programadas. Você pode reagir ao mundo de forma muito emocional e isso diminuir a credibilidade das pessoas nas suas argumentações, nas suas tomadas de decisão...
E a predominância do HE pode ser ruim?
Pode. Você pode ser considerado frio e as pessoas optarem por se afastar de você...
Você pode ser considerado calculista, robotizado, grosseiro...
O ideal é sempre o equilíbrio!!!!
Usar o cérebro de forma a equilibrar ideias e realizações, manter o mundo dos sonhos e o das concretizações em conjunto.
O equilíbrio leva a Inteligência Emocional (IE), ou seja, ver o mundo com olhar prático, conciso, mas sensível, leve...
Então vamos aos exercícios:
HE
1. Brinque com jogos que envolvam palavras.
2. Alterne o gênero das suas leituras.
3. Aprenda ou reaprenda uma língua estrangeira.
4. Escreva suas memórias.
5. Mantenha um diário em suas viagens de férias.
6. Faça palavras cruzadas.
7. Participe de jogos que envolvam estratégia e lógica, como xadrez.
8. Aprenda um novo programa de computador.
9. Dispute jogos de baralho.
10. Pesquise tópicos interessantes ou controvertidos na internet.
HD
1. Use canetas coloridas e papeletas adesivas como marcadores visuais para coisas que deseja lembrar.
2. Escolha um cômodo de sua casa e imagine formas criativas de fazer uma remodelação.
3. Colecione objetos que lhe interessam (conchas, selos...).
4. Faça jogos de desenhos como o cubo mágico, labirintos, dominós...
5. Crie colagens usando diferentes materiais de cada vez (como tecidos diversos, sementes para pássaros, papel de seda colorido...).
6. Jogue videogames.
7. Faça um curso de improvisação para atores.
8. Escreva histórias simples para crianças e ilustre-as depois, como um livro.
9. Escolha um passatempo que demande trabalho manual como costura, pintura, aeromodelismo...
10. Assista aulas de História da Arte.
Fonte: Deixe seu cérebro em forma – Exercícios especiais para melhorar a memória e aumentar a agilidade mental. Corinne L. Gediman e Francis M. Crinella, Ph.D. Editora Sextante.
Os cientistas e os profissionais da saúde estão alertando sobre a necessidade de cuidarmos da saúde cerebral.
A prevenção é fundamental, já que o cérebro demora mais na regeneração dos neurônios.
Vamos trabalhar este ano em várias vertentes que auxiliam nessa prevenção. Iniciaremos por um instrumento para conhecer melhor nosso cérebro.
Saber qual dos dois hemisférios cerebrais é o dominante nos ajuda de várias formas, como por exemplo, escolher a carreira afinada com pontos fortes das nossas habilidades naturais e modo de pensar. Podemos personalizar nosso trabalho e ambiente de aprendizagem para que se adaptem às nossas formas preferidas de estudar e pensar.
Vamos nos conhecer mais!
INVENTÁRIO DE DOMINÂNCIA HEMISFÉRICA
Para cada item, desenhe um círculo em torno da letra a ou b, de acordo com a que mais se aproximar da sua preferência. Você pode escolher a ou b, mas não as duas opções. Em caso de dúvida, pense em qual seria sua resposta se a situação descrita envolvesse estresse ou fosse difícil ou nova.
1. Você geralmente chega atrasado à aula ou a outro compromisso?
a. Sim b. Não
2. Ao fazer uma prova, prefere perguntas...
a. Objetivas (de múltipla escolha, verdadeiro/falso, comparativas)
b. Subjetivas (de discussão ou redação)
3. Quando toma decisões...
a. Age intuitivamente, sem pensar muito.
b. Pesa cuidadosamente cada opção.
4. Quando relata um fato a um amigo...
a. Vai direto à questão principal e depois dá os detalhes.
b. Conta muitos detalhes antes de revelar a conclusão.
5. Você tem um lugar para cada coisa e cada coisa em seu lugar?
a. Sim b. Não
6. Quando enfrenta um grande desafio na vida, fica... a.Estimulado
b.Nervoso
7. Seu estilo de trabalho é assim:
a. Você se concentra numa tarefa de cada vez até terminá-la.
b. Em geral faz malabarismo com várias coisas ao mesmo tempo.
8. Sabe dizer aproximadamente quanto tempo se passou sem um relógio?
a. Sim b. Não
9. Qual destas duas disciplinas você tem mais facilidade para entender?
a.Álgebra b.Geometria
10. Para você é mais fácil se lembrar de...
a.Nomes
b.Rostos
11. Ao aprender sobre um novo equipamento, você...
a. Salta sobre ele e o põe para funcionar (o manual é o último recurso).
b. Lê cuidadosamente o manual de instruções antes de começar.
12. Quando alguém está falando, você reage...
a. Ao que é dito (palavras).
b. A como é dito (tom, tempo, volume, emoção).
13. Gesticula enquanto fala?
a. Poucos gestos (raramente usa as mãos enquanto fala).
b. Muitos gestos (não saberia falar com as mãos atadas).
14. Como é sua área de trabalho?
a. Arrumada e organizada.
b. Abarrotada de coisas das quais pode vir a precisar.
15. Quando pedem sua opinião você...
a. Diz logo o que lhe passa pela cabeça.
b. Pensa antes de falar.
16. Você pensa melhor...
a. Sentado à mesa de trabalho.
b. Andando ou deitado.
17. Quando lê uma revista, você...
a. Salta para o que parece mais interessante.
b. Começa na primeira página e lê as matérias na sequência.
18. Quando vai às comprar e vê algo que deseja adquirir, você...
a. Poupa até ter dinheiro.
b. Debita no cartão de crédito.
19. Ao pendurar um quadro na parede, você...
a. Mede com cuidado para garantir que fique centrado e reto.
b. Coloca onde parece certo e corrige depois se necessário.
Análise:
Preferências do HE do cérebro: 1b, 2a, 3b, 4b, 5a, 6b, 7a, 8a, 9a, 10a, 11b, 12a, 13a, 14a, 15b, 16a, 17b, 18a, 19a.
Preferências do HD do cérebro: 1a, 2b, 3a, 4a, 5b, 6a, 7b, 8b, 9b, 10b, 11a, 12b, 13b, 14b, 15a, 16b, 17a, 18b, 19b.
Fonte: Deixe seu cérebro em forma – Exercícios especiais para melhorar a memória e aumentar a agilidade mental. Corinne L. Gediman e Francis M. Crinella, Ph.D. Editora Sextante.
Logo postaremos dicas para deixar o cérebro em forma.
Muitas...
E se você quiser contribuir mande dicas de experiências suas ou de pessoas conhecidas!
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